. 我們是一個專注於心靈成長和健康.財富豐盛的綜合性中心.融合了冥想.瑜珈.靜心療法和心靈成長工作坊等多元化服務.這不僅是一個空間.更是一個開啟心靈覺醒的大們.致力於幫助啟發你深入了解自己.發掘內在力量. 無論你是追求心靈成長.還是內外一致豐盛.你將在這裡體驗到智慧與真實
。
舉辦日期:2023年 10 月 28+29日 星期六、日
呼吸及心跳,是顯現一個人活著的徵兆,心跳幾乎沒有辦法,為人主動控制,但呼吸卻能藉由有意識的練習,帶來型態的改變,回饋調整心跳慢下來及幫助腦波和緩,這就是平靜的品質! 我們設計的呼吸靜心,不需要充滿想像力的冥想,更不用掏心掏肺的挖掘情緒,藉由你個人可以接受的程度,以一種緩慢且令人感到安全的方式,練習深而慢的呼吸,來改變你的呼吸型態。
不要小看呼吸型態改變的練習,因為呼吸不只是人體維持存活的自動機制,它更與人的各個層面都習習相關──從肌肉、器官、血液、荷爾蒙、脊椎、神經系統等生理結構,到想法、態度、情緒、意識等心理精神層面,都與呼吸有著無比密切的關連。 「呼吸-身體-心靈」猶如三位一體,彼此交互影響,而我們也因此可以藉由呼吸靜心,來整合蛻變自己的身體與心靈。
呼吸靜心首先練習呼吸型態的改變,可以直接改善,長期壓力造成短而淺的全身缺氧,再大量運用身體感官感覺的開發,及身體移動、擴大伸展不同的方式,從身體的層面經驗到覺察自己的需要,並且容易的處在當下,短時間可以讓身心放鬆休息,長時間耕耘可以改善健康及心靈平靜,復原自體調整系統的功能,最終造就一個人,對待自己及生活方式的具體變化。 因為呼吸靜心真的講求「容易是對的」,對任何人幾乎沒有困難度,加上效果很具體,實際的改善缺氧,就能讓全身的細胞恢復新鮮,循環代謝變好,五臟六腑的功能自然進步,加上肢體伸展,移除壓迫及身體空間擴展就是必然,回饋到大腦神經系統,改善焦慮及自律神經失調的症狀,而許多學員更是得到,良好睡眠的附加價值,所以非常適合一般人!
呼吸靜心也是深入課程〜身體整合療癒靜心的初始,這個課程分〜呼吸-脊椎-神經系統,由簡至細微的三大主題,首先的呼吸靜心,是我們平常在生活中,容易可行的練習,也是最適合日日月月的常態靜心,可以普及的長久耕耘,更是進入深度身體整合療癒的必備基礎,歡迎你來嘗試,這個非常容易開始的呼吸靜心。
帶領人:范元莉akhila 中國醫藥學院 護理系畢業,從事醫院臨床及教學工作十五年,1997 年開始走上心靈課程的學習,完成彩光針灸、Osho NeoReik、Born Again Teaining、直覺式塔羅訓練課程。 2001年開始正式給予,彩光能量個案治療,並陸續帶領Born Again、笑哭靜心、呼吸、無念等治療靜心團體,開辦奧修禪塔羅牌訓練課程,及使用禪卡個別解讀個案,經驗達22年之久,2009年更研發關係蛻變課程,及身體整合療癒靜心,並且於2018年出版,禪卡使用手冊「看見的旅途」一書。
▲正式課程資訊---------------------------
(共兩天16小時)
日期:2023年 10 月 28+29日 星期六、日 時間:每天10:00-19:00
地點:上課地點:桃園khumal靜心中心 (桃園市北新街91號)
學費:5000元 早鳥價:3900元(課前10天前完成報名繳費)
*參加工作坊注意事情 1.全程參與,不可遲到早退、及半途離場,請事先安排好時間,全程手機靜音,避免受干擾,無法配合請勿報名。 2.過程需用放鬆、開放的態度參與,請穿著寬鬆衣褲,自備瑜珈墊及薄毯,方便動、靜態的活動。 3.如有重大疾病,無法長時間安靜、配合指引、清醒參與,請勿報名。 4.健康狀況有異或是長期用藥,報名前請先諮詢老師! 5.限額十名,如有空額,才開放報名,只參加第一天課程的名額!
現代人為了美觀及健康因素,自行要求或是醫生奉勸,需要減肥,所以動不動就這餐不吃,或是斷食幾天,其實沒有真正了解斷食的原理,配合個人體質,溫和適當的斷食,不但無益健康,反而會代謝變差,越減越肥,而且長期下來,還會損害健康,並且斷送自己對身體管理能力的信心。 真正能產生身心排毒的斷食,需要五天以上,但一開始就執行這麼強烈斷食,並不適合一般人,反而變成身體及意志力的痛苦折磨,所以我們設計兩天的蔬菜湯斷食靜心營,讓大家有機會,溫和容易並且有收穫的斷食初體驗!
蔬菜湯斷食靜心營由范元莉(AKHILA)老師帶領,兩天一夜逐步減少肉品、不良油脂、精緻加工食品及甜食,鼓勵斷絕有害食物及3C產品,全程健康有機的蔬菜湯取代,不需要餓到全身無力,精神崩潰,並且能夠提供精緻乾淨能量,幫助身體排毒及器官修復! 我們舉辦的蔬菜湯斷食靜心營,
還有一個重要特色,就是斷食與靜心的結合,尤其是斷食配合禪走靜坐,簡直是天生一對的佳偶,斷食讓第二個腦,就是腸胃可以休息,大腦跟著容易平靜下來,讓靜坐靜心變得更容易,而靜坐讓斷食更加專注,也沉澱著斷食期間,產生的身心反應,包括紓解情緒及幫助排毒,互相支援,共乘效果。
蔬菜湯斷食靜心營,最終要改變的,並不是「沒吃」產生的效果,也就大家太在乎的減肥,在頭腦層面,希望發生的是飲食習慣及食物選擇的意識變化,很輕易的只吃八分飽,很清楚的不再碰危害健康的食物,不需要努力克制或忍耐,在身體的層面,具體的清除長年累積的毒素及垃圾,並且修復器官的功能及損耗,改善宿疾的症狀,可能還可以讓睡眠品質變好,達成身體輕盈、頭腦清楚,精神愉快的效果
帶領人: 范元莉AKHILA 老師 時 間 : 2023年9月2日10:00至20:00 (晚上可以回家) 2023年9月3日10:00至18:00 上課地點:桃園KHUMAL靜心中心 桃園市北新街91號 費 用 : 3900元(初辦優惠價)
報名:0922936426庫瑪
課程內容: 1.每天四次有機蔬菜湯飲用。 2.檸檬鹽巴水腸道排泄。 3.輕柔動態靜心。 4.禪走靜坐靜心。 5.斷食理論及養生經驗分享講座。 注意事項: 1.需親自洽談報名-報名請私訊 2.有慢性疾病或長期用藥,請事先告知。 3.過瘦、營養不良及精神狀況不佳請勿嘗試。 4.全程參加,禁止遲到早退或中場離席。 5.結束當晚及隔日請休息,不要排任何行程
密集靜心
舉辦日期:8/10〜8/16 七個整天
地點:桃園 Khumal 靜心中心
學費:〜七天學費每人 9000元
教室場地費3500/1人
我因為小時候發生車禍,初始症狀是腎臟出血及體弱多病,但成年後,加上工作壓力及姿勢壓迫,在心情及體力上越趨明顯的低落,而且容易腰酸背痛及水腫,還有氣喘及心悸的問題。
一開始我是從靜心下手,當然有非常跳躍式的進步,從根源的部份,讓我了解生命發生的整體狀態,但身體結構的傷害,已經是具體的存在,也因為我自己原本的專業是護理,而且是「生理解剖」讀的最好,所以給了我很好的基礎,去探索身體的奧妙,從呼吸靜心開始,調整自己的脊椎創傷,到神經系統的重新學習,累積在我自己身上的經驗,讓我跟同年人相較健康許多,而且證明,就算輸在起跑點,也有機會贏在終點,才開始放在,我的靜心治療團體課程中!
我將心靈的轉換,跟身體的調整結合在一起,因為覺察的增長,會改善我們使用身體的方式,我們本身就有自體調整系統,但我們缺乏探索及給出空間運作,所以靜心能幫助轉變態度,敞開並放下,無意識傷害身體的習慣及姿勢,屬於個人的自體調整就自然會發生!
身體療癒靜心營由初步到深入,分呼吸-脊椎-神經系統,由簡至細微的三大主題,首先的呼吸靜心,能改善全身缺氧,及促進心跳腦波的平穩,是我們平常在生活中,容易可行的練習,也是最適合日日月月的常態靜心,可以慢慢長久耕耘,是進入深度身體療癒的必要基礎。
第二個主題是脊椎,我們會下功夫在,如何真實的了解,自己脊椎的狀態,加深覺察生活中,如何創造脊椎問題的前因後果,並實際的自體伸展,而帶來具體的調整療癒,讓脊椎歸位及身體放鬆,且自行探索出建議,讓你在生活作息中,持續幫助脊椎的復健,對許多人來說,回歸日常生活中的改變,應該是最困難的,但真正的療癒,卻又是每天一點一滴的練習,才是最可靠的,這是脊椎療癒靜心,最想達成的效果!
最後重要主題是神經系統 是我們身心的指揮官,但龐大的經驗資訊的記憶,也是深深影響判斷、及根深蒂固、不斷迴圈行動模式的根源,靜心很多年的人都知道,習氣是最難移動、但是又必須移除的障礙,我們會串聯呼吸、脊椎伸展、到覺察當下發生,探討習氣的根源,啟動擴張的能力,為神經系統去除舊的毒素,也學習新的策略,創造空間讓能量流動,舒醒五感覺知,讓處在當下的能力增加, 恢復自然的反應,幫助回到日常中,用更加開放、豐富及健康的生活方式!
如果你跟我一樣有類似的問題,歡迎你跟我們一起,在身體療癒靜心中探索,因為每個人的身心都有非常獨自的設計,我們只是開放並充滿好奇及新鮮的態度,開始學習了解自己身心的運用,並交還主權給身體的智慧!果客戶找不到服務,您可能錯失商機。清楚列出並描述您提供的服務項目。此外,請務必介紹頂級服務。
報名:0922936426庫瑪
密集靜心
舉辦日期:8/10〜8/16 七個整天
地點:桃園 Khumal 靜心中心
學費:〜七天學費每人 9000元
教室場地費3500/1人
我因為小時候發生車禍,初始症狀是腎臟出血及體弱多病,但成年後,加上工作壓力及姿勢壓迫,在心情及體力上越趨明顯的低落,而且容易腰酸背痛及水腫,還有氣喘及心悸的問題。
一開始我是從靜心下手,當然有非常跳躍式的進步,從根源的部份,讓我了解生命發生的整體狀態,但身體結構的傷害,已經是具體的存在,也因為我自己原本的專業是護理,而且是「生理解剖」讀的最好,所以給了我很好的基礎,去探索身體的奧妙,從呼吸靜心開始,調整自己的脊椎創傷,到神經系統的重新學習,累積在我自己身上的經驗,讓我跟同年人相較健康許多,而且證明,就算輸在起跑點,也有機會贏在終點,才開始放在,我的靜心治療團體課程中!
我將心靈的轉換,跟身體的調整結合在一起,因為覺察的增長,會改善我們使用身體的方式,我們本身就有自體調整系統,但我們缺乏探索及給出空間運作,所以靜心能幫助轉變態度,敞開並放下,無意識傷害身體的習慣及姿勢,屬於個人的自體調整就自然會發生!
身體療癒靜心營由初步到深入,分呼吸-脊椎-神經系統,由簡至細微的三大主題,首先的呼吸靜心,能改善全身缺氧,及促進心跳腦波的平穩,是我們平常在生活中,容易可行的練習,也是最適合日日月月的常態靜心,可以慢慢長久耕耘,是進入深度身體療癒的必要基礎。
第二個主題是脊椎,我們會下功夫在,如何真實的了解,自己脊椎的狀態,加深覺察生活中,如何創造脊椎問題的前因後果,並實際的自體伸展,而帶來具體的調整療癒,讓脊椎歸位及身體放鬆,且自行探索出建議,讓你在生活作息中,持續幫助脊椎的復健,對許多人來說,回歸日常生活中的改變,應該是最困難的,但真正的療癒,卻又是每天一點一滴的練習,才是最可靠的,這是脊椎療癒靜心,最想達成的效果!
最後重要主題是神經系統 是我們身心的指揮官,但龐大的經驗資訊的記憶,也是深深影響判斷、及根深蒂固、不斷迴圈行動模式的根源,靜心很多年的人都知道,習氣是最難移動、但是又必須移除的障礙,我們會串聯呼吸、脊椎伸展、到覺察當下發生,探討習氣的根源,啟動擴張的能力,為神經系統去除舊的毒素,也學習新的策略,創造空間讓能量流動,舒醒五感覺知,讓處在當下的能力增加, 恢復自然的反應,幫助回到日常中,用更加開放、豐富及健康的生活方式!
如果你跟我一樣有類似的問題,歡迎你跟我們一起,在身體療癒靜心中探索,因為每個人的身心都有非常獨自的設計,我們只是開放並充滿好奇及新鮮的態度,開始學習了解自己身心的運用,並交還主權給身體的智慧!果客戶找不到服務,您可能錯失商機。清楚列出並描述您提供的服務項目。此外,請務必介紹頂級服務。
報名:0922936426庫瑪
您奧修禪卡團體解讀體驗會
奧修禪卡因循著,傳統塔羅牌的架構及特色,使用圖畫來傳訴人類的智慧,及實相的訊息,但又不同於當前社會,需要趨利避害的占卜預測,反而在直覺式解讀的運作下,成為好好認識自己,並且回歸自由意識,為自己的人生,做出適合、負責選擇的良善工具!
它可以充分的應用在生活當中,小至提問如何照顧寵物的良善建議,或是經營愛情婚姻、工作事業的謹慎決策,大至探索你的人生目的為何?及療癒個人情緒及創傷經驗,更會是一個陪伴你,經歷生活上,所有酸甜苦辣的好友!
四個小時的團體解讀體驗會,邀請大家,先練習簡單的靜心,讓我們一起清理內心的塵埃、煩惱的紛擾,回歸放鬆、平靜、中立的直覺空間後,再從大家普遍都會面對的三方面問題--健康、感情及事業,藉由抽到牌卡圖畫的反映,一一的解讀,每個人的真實狀態,並給出改善的建議,然後回到生活中,啟動進入改變自己的旅程!
服務的老師由,奧修禪卡使用手冊『看見的旅途』的作者范元莉(Akhila)擔任,是經營三峽奧修心靈祕境教室,已經開辦奧修禪宗塔羅牌訓練課程,及使用禪卡諮商經驗,並帶領靜心團體,提供個案能量治療,長達二十二年以上的治療師!
時間: 13:00~17:30 💎 ) 體驗人數:六人(為確保體驗會品質,名額有限 即刻報名) 🛎 費用:900 元 (需事先報名並繳費完成,才算報名成功舉辦日期: 完成禪卡初階、進階訓練營的朋友, 請勿報名! 🛎 報名專線: 0922936426庫瑪* 參加團體解讀注意事情 1.準時入場,遲到無法進場,而且不可半途離場,請事先安排好時間,全程關手 機,避免受干擾,無法配合請勿報名。 2.過程需用放鬆、開放的態度參與,一場共有六人同時解讀,請穿著寬鬆衣褲,方便靜心活動,如有重大疾病,無法長時間安靜、清醒參與,請勿報名入場。 3.團體諮商,無法詳細問,個人隱私的問題,如果有重大問題,需要深入了解,或是有特定困擾,最好預約專業完整的個別諮商服務,而不是參加團體解讀。 4.強烈建議:伴侶、父母子女、兄弟姊妹,曖昧對象,不報名同一場團體解讀,情緒容易互相影響!請一定要說出來讓大家知道
譚崔瑜珈 帶領著:khumal deva
每周三.六
早課:9:30~12:00
晚課:19:00~21:30
費用3000元(共6堂)
舊生:1800元
請先報名:0922-936426 庫瑪
請自備水杯
自備大批巾鋪在瑜珈墊上
流汗欲沖澡請帶一條小毛巾.上衣更換
請穿著寬鬆衣褲
共6堂
看看這部影片
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動態靜心是一個為時60分鐘共分五個階段的靜心。你可以自己一個人獨自進行這個靜心,但與其他朋友一起進行會讓動態靜心對你的影響更強而有力。不過靜心是非常個人性的經驗,所以即使有其他人在你身邊一起進行動態靜心,你所有的注意力與覺知仍然都是放在自己身上,所以就是閉上眼睛,忘掉其他所有的人。或者你也可以運用眼罩來幫助你把注意力帶回自己的內在。做動態靜心之前最好不要進食,並且穿著寬鬆、舒適的衣服。
「在這個靜心的過程裏,不論做什麼,你都必須一直保持著覺知、清醒與意識。就是成為一個觀照者,不要失落在靜心的過程裏。在第一個階段的呼吸裏,你很可能會忘記這一點,你可能會過度融入在呼吸的過程裏而忘記了觀照,但這樣你就錯過了那個要點。」
「呼吸時盡可能的快速、盡可能的深,運用你所有的能量呼吸,但仍然保持著觀照,像個旁觀者一樣地觀察所有一切的發生,你像是在觀察發生在別人身上的事情一樣,就像是這所有事件發生在身體的層面上,而意識仍然在中心裏觀照著一切的發生。」
「在動態靜心的前三個階段裏,你都必須保持這樣的觀照,而在第四個階段,當一切靜止下來時,你就是變成全然的被動、靜止,而這份觀照會到達它的最高峰。」~奧修~
透過鼻子呼吸,重點放在吐氣上,身體會自己照顧吸氣的部分。呼吸的韻律盡可能是混亂與快速的,每當你發現自己的呼吸又落入某種慣性的模式裏,馬上打破那個慣性的模式,讓這個階段的呼吸盡可能地快、盡可能地亂、盡可能地深。當你剛開始呼吸時,或許你需要稍微有意識地努力一下,直到身體自行接管整個呼吸的過程,你會覺得自己整個人就是變成了「呼吸」。移動身體可以支持你呼吸的更全然,幫助能量逐漸地累積起來。你會感受到能量在你體內不斷地堆積,不過,第一個階段還不是你釋放能量的時候。
爆炸開來!把所有需要被表達、釋放的東西扔出來,全然的進入那個狂亂裏。尖叫、大吼、哭泣、跳躍、抖動、手足舞蹈、滾動、唱歌、大笑、就是全然的釋放你自己,沒有任何的壓抑。讓身體保持是動態的,不要停下來。一開始的時候你或許需要稍微刻意的把情緒表達出來,但很快的情緒會自行接管。永遠不要讓頭腦介入正在發生的事情。就是全然的進入其中,全心全意的投入其中!
雙臂高舉,開始上下跳躍,並且從丹田發出「護!護!護!……」的聲音。每一次跳躍落地時,讓你的整個腳掌同時接觸到地面,而讓聲音盡可能深深地撞擊到你的性能量中心。傾你所能的做這個靜心!投注你所有的能量!
停!不論你的姿勢如何或你站在哪里,就是立即凍結在那個狀態裏,不要試圖以任何方法去安排身體的姿勢,任何的移動、咳嗽、任何事情都會干擾能量的流動,讓你前幾個階段的努力煙消雲散。就是觀照,觀照任何發生在你身上的事情。
透過你的舞蹈來慶祝,表達你對整個存在的感謝,並且把這份喜悅帶入這一整天的生活裏。
如果你做靜心的地方不適合發出聲音,你可以以安靜的方式進行這個靜心,也就是在第二階段的發洩時,與其透過聲音來發洩,你可以透過整個身體的揮舞、踢打、移動來發洩。而在第三個階段裏,你可以讓「護」的聲音在你的內在無聲地震動著。
。
這種冥想最好在日落時分或傍晚時分進行。完全沉浸在前兩個階段的搖晃和舞蹈中有助於“融化”岩石般的存在,無論能量流被壓抑和阻塞在哪裡。然後能量可以流動、跳舞並轉化為幸福和喜悅。最後兩個階段使所有這些能量垂直流動,向上移動進入寂靜。這是在一天結束時放鬆和放手的一種非常有效的方式。
冥想將通過其特定的 OSHO 昆達里尼冥想音樂來完成,它指示並有力地支持不同的階段。
說明:
冥想持續一小時,分為四個階段。
第一階段:15 分鐘
放鬆,讓您的整個身體搖晃,感覺能量從您的腳部向上移動。隨處放手,成為震動。
你的眼睛可能是睜著的,也可能是閉著的。
第二階段:15分鐘
舞蹈——隨心所欲,讓整個身體隨心所欲地動起來。
你的眼睛可能是睜著的,也可能是閉著的。
第三階段:15 分鐘
閉上眼睛,靜靜地坐著或站著——目睹內外發生的一切。
第四階段:15分鐘
閉上眼睛,躺下不動。
注意:在第四階段,如果您 願意
,您可以選擇保持坐姿。
當您聽到三聲鑼聲時,冥想結束。
奧修對此冥想的一些建議:
第一階段: “如果你在 做
昆達里尼冥想,允許搖晃——不要搖晃!靜靜地站著,感受它的到來,當你的身體開始有點顫抖時,幫助它,但不要這樣做!享受它,為它感到幸福,允許它,接受它,歡迎它,但不要想要它。 “如果你用力,它就會變成一種鍛煉,一種對身體的鍛煉。然後震動就會在那裡,但只是在表面上。它不會穿透你。你的內在將保持堅固、堅如磐石、堅如磐石。你將仍然是操縱者、行動者,而身體只會跟隨。身體不是問題,你才是問題。
“當我說搖動時,我的意思是你的堅固性,你的岩石般的存在應該搖動到最根基,所以它變成液體、流體、熔化、流動。當岩石般的存在變成液體時,你的身體就會隨之而來。則無搖,唯搖;那麼沒有人在做,它只是在發生。那麼做者就不是。
“享受它,但不要想要它。請記住,無論何時你想要一件事,你都無法享受它。它們是相反的,對立的;他們永遠不會見面。如果你想要一件事,你就不能享受它,如果你喜歡它,你就不能想要它 。”
“如果你以完全的感覺正確地搖晃你的身體十五分鐘,那麼所有被壓抑的能量就會開始顯現並流動。”
第二階段:
“快樂地跳舞,因為你越快樂,能量就越向上移動;能量向上移動得越多,你就會變得越幸福。”
第三階段:
“坐有用坐,使全身消失,只留脊椎。能量通過脊柱向上移動,所有能量都聚集在脊柱中。”
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我們以客戶為尊,歡迎您在營業時間內光臨指教。
週一 | 上午09:00 – 下午05:00 | |
週二 | 上午09:00 – 下午05:00 | |
週三 | 上午09:00 – 下午05:00 | |
週四 | 上午09:00 – 下午05:00 | |
週五 | 上午09:00 – 下午05:00 | |
週六 | 上午09:00 – 下午05:00 | |
週日 | 上午09:00 – 下午05:00 |
我們以客戶為尊,歡迎您在營業時間內光臨指教。或請打專線(03)338-6864
今日營業 | 上午09:00 – 下午05:00 |
我們以客戶為尊,歡迎您在營業時間內光臨指教。
台灣桃園市桃園區桃園北新街91號
今日營業 | 上午09:00 – 下午05:00 |
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